WARGA AUSTRALIA HARUS BANYAK OLAHRAGA

Masyarakat Australia perlu berolahraga lima kali lebih banyak dari frekuensi yang telah direkomendasikan Badan Kesehatan Dunia (WHO), demikian kesimpulan dari sebuah studi terbaru yang dilakukan di Queensland. Peneliti Lennert Veerman mengatakan WHO merekomendasikan kegiatan fisik sebanyak 10 jam setara dengan metabolisme (MET) selama sepekan.



"Jadi jumlah ini setara dengan berlari sekitar 1,75 jam atau berjalan cepat selama dua sampai tiga jam,” katanya.  Untuk bisa memperoleh manfaat kesehatan yang optimal, aktivitas fisik ini harus ditingkatkan sekitar lima kali lipat dari tingkat yang saat ini direkomendasikan.
Yuk jam olahraganya ditambahin.